楽しく、怪我なく、痛みなく
一生涯走れる体を手に入れる
ランニングレッスン

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これまで

・ランニングを始めたい！
・ランニングを始めてみたけど膝が痛い
・ランニングを習慣化してみたい

そう思っていたけど
周りのレッスンはスピード重視で
申し込むのに躊躇していた。

そんなあなたに
姿勢から学べて
楽しく、怪我なく痛みなく、
生涯美しくカッコよく走れる方法

を直伝します！
ランニングレッスンに申し込む

こんなことを思ったこと
ありませんか？

✔️ ランニングを趣味にしてみたい
✔️ 以前にランニングを始めたけど続かなかった
✔️ ランニング時の膝痛をなんとかしたい
✔️ 健康的な運動習慣をつくりたい
✔️ 見た目も心も若々しくありたい

68%のランナーが
半年で挫折・・・

スポーツメーカのデサントがおこなった調査によると
ランニングを始めた68%の人が半年未満で挫折をしているとのこと。

理由は

・体調不良による疲れ
・怪我や痛み
・精神的な疲れ
・走るのが億劫になった
・仕事が忙しくなった

等々・・・

でも大丈夫！

このレッスンで

あなたが

楽しく、怪我なく、痛みなく

走った後のほうが体が元気になる

ランニング方法を身につければ

生涯続けられます！
レッスンに申し込む

なぜ'一生涯続けられるランニング’
を伝えているのか？

私は、 学生時代に陸上競技で
800m・1500mを走っていました。
走ること自体は好きで、
部活の時間だけは心から楽しいと思える、
私にとって大切な居場所でした。
でも同時に、 体型をからかわれた経験や
「痩せていなければいけない」という
思い込みから、
食べることが怖くなっていきました。
体重を落とすことに囚われ、
過食と嘔吐をくり返す日々。
心と身体はどんどん
バラバラになっていきました。

社会人になってからも、
ランニングは続けていたものの
走り始めると膝が痛くなる。
距離を伸ばすと、さらに痛くなる。
結果、 フルマラソンは最後まで
走りきれませんでした。
「私は才能がないんだ」
そんなふうに思っていました。

それでもランニングをやめることは
考えられなかった。
痛みの原因を「根性不足」や「年齢」の
せいにするのではなく、
姿勢、フォーム、筋力、柔軟性、回復、
そして日常の身体の使い方。
一つひとつ見直し始めました。
無理に距離を踏まない。
痛みが出る前に整える。
速さよりも
“楽に動けているか”を
大切にする。
すると少しずつ、
膝の痛みが出にくくなっていきました。
その延長線上で出会ったのが、
トレイルランニング。
自然の中で、
歩いてもいい。
止まってもいい。
呼吸と身体の感覚を最優先する走り。
「頑張らない方が、長く動ける」
その感覚が、
私の中で腑に落ちました。
結果として私は、一度は走れなかった
フルマラソンを超え、
100km、 そして100mileを
走れるようになりました。
でもそれは、
強くなったからでも、
根性がついたからでもありません。
無理をしない走り方を
選ぶようになっただけ。

だから私は今、
「楽しく、怪我なく、痛みなく、
一生涯続けられるランニング」
を伝えています。かつての私のように、
・頑張っているのに痛みが出る人
・続けたいのに身体がついてこない人
・もう無理かもしれない
と感じている人へ伝えたい。
走ることは、
自分を壊すためのものじゃない。
正しく整えれば、
身体はちゃんと応えてくれる。
フルマラソンを走れなかった私が、
100mileを走れたように。
それは特別な才能ではなく、
選択の違い。
そのことを、私はこれからも走りながら
伝え続けていきます。
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レッスンで得られる
５つのメリット

効果的な
準備・整理運動が
わかる
体が整う
セルフケアを
体験できる
ランニングに
効果的な
トレーニングを
習得できる
怪我をしにくい
姿勢がわかり
見た目も若返る
楽に走れる
ランニングフォームが
身に付く
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
ボタン

体験レッスンメニュー

【詳細】

◇レッスン内容：
パーソナルレッスン
'楽しく、怪我なく、痛みなく'
一生涯走れる体をつくるLifetime Running Programの一部を体験していただけます

◇日時：お打ち合わせにて確定

◇場所：横浜または逗子・鎌倉・湘南エリア

◇所要時間：約１時間半

◇レッスン料：7,700円
　※ランニングステーションを利用の場合は別途料金が発生します。

◇持ち物：飲み物・タオル・動ける服装・ランニングシューズ

◇特典：後日目標達成コーチング付き（６０分）

《当日のスケジュール》

集合
↓
準備運動
↓
怪我や痛みが出るわけ
↓
姿勢が変わるセルフ整体
↓
ランニングが楽になる
バランストレーニング
↓
呼吸が楽になる
腹式呼吸
↓
疲れない＆美脚になる歩き方
↓
楽に走れるランニングフォーム
↓
伴走ラン（5km目安途中で歩いてもOK）


◎ 集合場所：お申し込み後にご案内します

レッスンに申し込む

注意事項

◆キャンセル料について：
・５日～２日前：レッスン料の５０％
・１日前〜当日：連絡無　レッスン料の100%
※手数料はご負担いただきます。
※日時の変更は可能です。

◆野外に該当するレッスンについて：
　雨天の場合は、前日に状況を判断しご連絡させていただきます。

◆レッスン開催中に万が一の傷病が発生した際は、自己責任となる上で参加承諾してください。

こんな方にオススメです

  • ✔️ ランニング初心者の方

    ✔️ これからランニングを始めたい方

    ✔️ ランニングを趣味にしたい方

    ✔️ 自己流で走ってみたけど続かない方

    ✔️ 走ると体に痛みが出る方

    ✔️ 健康管理をして、ビジネスパフォーマンスもあげたい方

    ✔️ ダイエットに興味がある方

    ✔️ 楽に走れるフォームを学びたい方

    ✔️ 姿勢を良くしたい方

    ✔️ 過去挫折をしたけど、ランニングを再開したい方

  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

レッスン後手に入ること

✔️ 楽に走れるフォームが身に付く
✔️ 正しい姿勢がわかる
✔️ 正しい姿勢を保つポイントがわかる
✔️ 痛みや怪我のないランニングを始められる
✔️ ランニングが楽しくなる
✔️ ランニング後のほうが身体が軽くなる
✔️ 見た目が若々しくなるスキル（姿勢・歩き方）が身に付く
✔️ 「趣味はランニング」と自信をもって言えるようになる
✔️ 新たな挑戦（大会、イベント参加等）をできるようになる
✔️ セルフケアができるようになる

お客様の声

初めてでも分かりやすく、丁寧に指導していただけました。
アドバイス頂いた点を意識した結果、脚の疲労感がかなり改善されました。
ストレッチや普段の歩行での練習法も伝授して頂いたので、毎日のトレーニングルーティンに取り入れたいと思います。
人柄も良く、常に笑顔を絶やさずに接して下さったので安心して受講できました。
本当にありがとうございました。

Nさん（30代女性）

マラソンを始めて自己流でやってましたが、限界が来てプロに教わろうと思い探した所、近くで教えて貰える史織さんに依頼しました。

会話をしながらストレッチから始まり、呼吸やバランス、歩き方、走り方などとても分かりやすく教えて貰いました✨

最後の約5kmのジョグはいつも大会で後半バテるのですが、全然バテること無く走り切れました。
自分の課題や癖なども見つかり明日からの練習が楽しみです。

楽しく勉強になる時間をありがとうございました😊

Yさん（40代男性）
事前の対応からきめ細やかにして頂き安心してレッスンに臨む事が出来ました！　

ランニング初心者の私にとってレッスンを受けるのは緊張していましたが、一瞬で緊張が吹き飛びました！　


とても明るく笑顔が素敵で親身になって寄り添ってレッスンして頂き、終始リラックスして笑いの絶えないレッスンになりました！　

何よりもランニングだけではなく、日常生活において大切な姿勢・腹式呼吸の正しい方法・それにより疲れを残さない・身体にとってもラクな歩き方と走り方をわかりやすく教えて頂けました！


ランニングだけではなく普段からの歩き方や姿勢を改善したい方、日々の暮らしにおける大切な考え方を知りたい方にとってもより良い時間になること間違いなしです！


今まで地面をしっかり足裏で踏むことが出来ていないことを改めて実感しました！


とても実りのある充実したレッスンありがとうございました！

Tさん（40代男性）
綺麗なフォームで長い時間走れるようになりたいと思っていました。
先生は明るく、丁寧で初心者にもわかりやすい表現でもレッスンで最後まで楽しい時間わ過ごせました、自分の姿勢の癖、重心、左右差に気付かされました。

先ずは走ってみたいと思っている方にお勧めしたいです。

Sさん（60代女性）
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Q&A

  • Q
    運動経験ゼロ、苦手意識がありますが参加できますか？
    A
    もちろんOKです！運動＝概念を覆せたらと思います
  • Q
    ランニングだけでなく健康全般に興味あります。自分に合うでしょうか？
    A
    バッチリマッチしています！ランニングに限らず、健康管理についてもお話します。
  • Q
    ５KMも走れるか不安ですが、参加しても良いでしょうか？
    A
    5KMはあくまで目安の距離ですし、途中歩いてもOKです。またレッスン内で初めて５KMを走られる方もいらっしゃいます。ぜひお気軽にご参加ください。
  • Q
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    A
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
怪我・痛みのないランニングを、
習得する。
怪我・痛みがないから、
楽しく続けられる。
続けられるから、
理想の体型を叶えられる。
理想の体型を保ちながら、
快適に動ける心と体ができる。
体型も健康も不安がなくなり、
新しい挑戦ができる。
人生が楽しくなる！

怪我・痛みのないランニングを
習得した時から、
あなたの未来の幸福度は
上がっていきます！

講師プロフィール

ライフタイムランニングコーチ
スタター史織

スタター史織（すたたーしおり）
1990年生まれ、埼玉県出身、神奈川県住

 中学生時代から体型に悩み、
摂食障害を経てダイエットに成功。
自身と同じ悩みをもち、苦しむ人を減らしたく、
７年間の営業職を経験した後に起業。

元オリンピアンからパーソナルトレーニングを学び、
トレーナー、ダイエットコーチとしての仕事を始める。

学生時代から趣味でおこなっていた
ランニングを再開し、
ウルトラマラソン・トレイルランニングで
160km完走。

 レースに向けた練習中にさらに
理想の体型になれたこと、
怪我をする人が多い中、
翌日も問題なく動ける
身体の動かし方を自身で習得し、
楽痩せ＆楽ランメソッドを
個人や企業向けに提供中

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shiori.statter@tuttelerazze.com